Aimer son corps est le premier pas à faire pour arriver à l’équilibre
Peu d’entre nous aimons notre apparence et notre corps.
Pourtant, ceux qui nous sont chers l’apprécient.
Alors, pourquoi pas nous ?
Peut-être êtes-vous comme moi, qui déteste être prise en photo.
En me voyant ensuite, je me trouve toujours trop ceci ou pas assez cela , bref, je ne vois que mes (supposés) défauts !
La plupart d’entre nous reculent lorsqu’il s’agit d’être immortalisés.
A la limite, nous acceptons pour immortaliser un moment heureux, entre amis ou en famille, mais cela ne va souvent guère au-delà.
Depuis mon adolescence, je suis face à ce problème.
Et pourtant, suivant les canons actuels, j’avais le physique « mannequin » : 42 kilos pour 1 mètre 65.
Idéal le direz-vous ?
Pas pour moi : je me trouvais maigre, sans formes, et en souffrait terriblement.
Je rêvais d’en avoir (j’ai été exaucée, mais tard… et trop, et cela est une autre histoire ).
Pourtant, lorsque je retrouve des clichés datant de quelques années, je me dis souvent « je n’étais pas si mal.. ».
Preuve que le recul fait disparaître le jugement automatique que je m’applique.
Pourquoi aimer son corps ?
Votre corps est votre maison
Quoi que vous en pensiez par ailleurs, il vous héberge, et vous a protégée depuis votre naissance.
Et vous pouvez voir toutes ses marques comme des cicatrices de toutes les épreuves que vous avez affrontées ensemble.
Bref, il témoigne que vous êtes UNE SURVIVANTE !
Car vous en avez traversées, des épreuves, pour en arriver à lire cet article !
Il est votre meilleur ami
Mieux encore, il vous a suivie avec enthousiasme dans toutes vos expériences (et s’est relevé de certaines d’entre elles).
Rappelez-vous les régimes bizarroïdes, les excès en tous genres : il en a géré pas mal depuis votre adolescence !
Prenez un peu de recul : si c’était une autre femme, vous partageriez ensemble avec nostalgie tous vos souvenirs communs.
Et vous la trouveriez belle, ne regardant que ce qui vous plaît en elle, sans trop vous arrêter sur ses défauts.
Alors, pourquoi ne le faites vous pas avec vous-même ?
Et pourtant, ils nous aiment !
Pourquoi est ce que, lorsque ceux qui nous aiment nous font des compliments, et nous trouvent belles, nous refusons d’y croire ?
C’est normal pour nous : pourquoi les autres pourraient-ils nous voir ainsi, alors que NOUS, nous ne voyons QUE CE QUI NOUS GENE dans notre apparence ?
Et pourtant, nous n’avons absolument pas le même regard sur ceux que nous aimons : NOUS NE NOUS ARRÊTONS PAS A LEURS DÉFAUTS !
Il est temps de faire la même chose pour nous.
Apprenez à vous regarder « avec les yeux d’un autre », de manière plus globale, sans vous arrêter à vos (si petits) défauts !
Et pour vous en rendre compte, je vous propose ces 2 exercices :
Exercice n°1
Reprenez une photo de vous beaucoup plus jeune.
Que pensez-vous en la regardant ?
Pour moi, c’est : « je n’étais pas si mal que ça, finalement… ».
Comme quoi, ma vision a évolué : je me suis distanciée de ma représentation, et mes émotions ne faussent plus ma vision de moi-même.
Exercice n°2
Regardez une personne qui vous est très chère : vous l’aimez et la trouvez belle.
Maintenant, prenez du recul : n’est-elle pas :
un peu enrobée,
un peu marquée par l’âge,
avec d’autres « défauts » qui la rendent imparfaite : ……………………. ?
Et pourtant, vous l’aimez telle qu’elle est.
Mieux, ses défauts font partie de ce qui la rend unique à vos yeux.
Et ils ne sont pas le plus important pour vous, car vous aimez :
- son amour à votre égard,
- sa joie de vivre,
- son sourire,
- sa gentillesse,
- d’autres choses en elle : .. .. ..
Et peu vous importe ses rides, son âge, son gros nez ou ses autres prétendus défauts !
Alors, pourquoi ne pas le faire pour vous ?
Pourquoi être votre pire ennemie, qui ne laisse passer aucune imperfection ?
Apprenez à vous aimer !
Et vous, quelles sont vos qualités ?
A votre tour !
Vous connaissez vos « défauts » par cœur, puisque vous ne voyez souvent plus qu’eux.
Mais qu’en est-il de vos qualités ?
Prenez un papier et faites-en la liste.
Et ce n’est pas de l’égoïsme que de les chercher, seulement du bon sens !
Et si vous n’avez pas d’idées, pensez à ce que vous aimez chez vos proches, et regardez-bien si vous ne seriez pas pareille ?
Et maintenant, affichez cette liste bienveillante (qui commence par « JE SUIS » ) là où vous pouvez la voir le matin, en vous levant.
Lisez-là à haute voix.
C’est un bon moyen de vous souvenir de ce que vous êtes réellement !
Et n’oubliez pas : aimez votre corps !
Si cet article vous a plu, ou aidé, je vous remercie de me laisser ci-dessous votre témoignage.
Avec toute ma bienveillance,
Françoise Boutet
© Equilibrance coaching : mars 2019
Dernière mise à jour : décembre 2019