A quoi sert l'EFT ?
Vous savez déjà que l’EFT consiste à tapoter des points d’acupuncture sur les mains, le visage et le torse.
Pour savoir comment les utiliser, je vous invite à découvrir la page sur la ronde EFT.
Et ICI, vous retrouverez l’histoire de sa création.
Et ci-dessous, vous comprendrez mieux à quoi sert l’EFT
A quoi sert l'EFT ?
1- La détente physique
La stimulation de ces points active le système nerveux parasympathique (le « frein » de notre système nerveux) et permet la sécrétion de différentes hormones par le cerveau :
- endorphines (hormones du plaisir),
- sérotonine (hormones du bonheur),
- GABA (acide gamma-amino butyrique) réduisant l’anxiété et inhibant la peur,
ainsi que la diminution de la sécrétion du cortisol (hormone du stress).
Le résultat est une diminution quasi-immédiate de la sensation d’oppression et l’apparition de la relaxation.
C’est pour cela que l’EFT est une technique rapide à apprendre, et utilisable facilement pour tous y compris par les enfants (programme EFT en classe).
2- La déprogrammation des émotions
L’EFT travaille sur les émotions, qui génèrent une réponse qui peut devenir un déclencheur dans une situation identique, de :
- peur,
- stress plus ou moins aigu,
- crise d’angoisse,
- manifestations physiques diverses,
- syndrome de stress post-traumatique …
Dans ce cas, en même temps que nous faisons la ronde des stimulations, nous pensons à ce que nous vivons en ce moment (EFT en temps réel), ou au dernier évènement déclencheur de ce que nous voulons traiter (par exemple, la vue d’une araignée pour traiter la phobie des arachnides).
Dans ce cadre, l’EFT peut être utilisé en technique de bien-être afin de calmer facilement, rapidement et sans effets secondaires les douleurs émotionnelles et physiques.
3- Calmer la douleur
L’EFT a un autre effet très intéressant : il peut calmer (voire supprimer) toutes sortes de douleurs :
- par son effet sur le système nerveux, il peut diminuer considérablement la perception de la douleur,
- en calmant l’origine des douleurs psychosomatiques en traitant les émotions rattachées à cette douleur.
Il faut alors « s’immerger » dans la douleur ressentie et essayer de la cibler, de la détailler le plus possible, en essaynt de répondre à ces questions (notez les réponses et utilisez-les dans la ronde) :
- Où se situe précisément cette douleur ?
- Que ressentez exactement ? Est-ce qu’elle pique, pince, brûle…
- A quel niveau de 0 à 10 ?
- Si c’était une émotion, que serait-elle ?
Essayez également d’y associer vos 5 sens en vous demandant à :
- quelle couleur,
- quel bruit ou son,
- quelle odeur,
- quel goût
elle vous fait penser spontanément.
Puis si une phrase vous vient spontanément à l’esprit.
Maintenant, il est temps de faire votre ronde !
Se faire aider par un praticien EFT
En effet, l’inconscient refusera de vous laisser toucher à une situation qu’il ressent comme très dangereuse pour vous, et créera ainsi une forme de « point aveugle » autour duquel vous risquez de tourner sans pouvoir le solutionner. Dans ce cas, faire appel à un praticien est indispensable pour traiter la source sans pour autant réactiver les souvenirs douloureux qui y sont souvent associés et qui risquent de créer une réaction plus ou moins importante (abréaction).
Avec son aide, l’EFT peut traiter vos problèmes, ceci pouvant aller jusqu’à leur complète disparition dans le meilleur des cas :
- le manque de confiance en soi,
- les angoisses et les anxiétés,
- les phobies et les peurs,
- le stress chronique,
- certains troubles physiques et douleurs,
- le syndrôme de stress post-traumatique (avec un praticien expérimenté).
AVERTISSEMENT :
En aucun cas, l’EFT ne remplacera un traitement médical, et jamais un praticien EFT ne vous demandera d’arrêter ou modifier toute prescription en cours sans l’accord de votre médecin traitant.
© Equilibrance coaching – Mai 2020 – MAJ Novembre 2022