Découvrez l’EFT
L’EFT, acronyme de « Emotional Freedom Techniques », (techniques de libération émotionnelle) est une méthode de thérapie énergétique de tapping (tapotements).
Elle fait partie des techniques de la psychologie énergétique.
Histoire de l'EFT
Son ancêtre, la TFT « Thought Field Therapy » ou « Thérapie du champ mental » a été mise au point par Roger Callahan, docteur en psychologie américain, dans les années 1980 et est dérivée de la kinésiologie et de l’acupression.
Gary Craig, ingénieur de Standford, a affiné et simplifié la TFT afin que son utilisation devienne plus facile, et accessible à tous en toute autonomie.
De plus en plus reconnue, l’EFT est maintenant enseignée dans des universités françaises après avoir fait l’objet de nombreuses recherches et études.
Qu'est ce que l'EFT ?
L’EFT est une TCC (technique cognitive et comportementale) de 3ème génération.
Elle fonctionne sur l’association de 2 processus conjoints
- La verbalisation des ressentis émotionnels et physiques,
- La stimulation de points d'acupuncture sur le visage et le torse (la ronde)
La conjugaison de ces 2 éléments amène :
– une relaxation immédiate,
– puis peut permettre de « déprogrammer » les déclencheurs à l’origine des troubles traités.
Champs d'application de l'EFT
Cary Craig, son fondateur, disait de l’EFT « JUS try it »
En général, je dis que l’EFT est applicable sur tout ce qui nous fait dire : « C’est plus fort que moi ! ».
- Peurs, phobies
- Anxiété, crises de panique,
- Stress chronique
- Addictions
- Crises de colère
- Et autres comportements inappropriés qui vous font souffrir.
Cette technique est également efficace dans le cas de certaines douleurs (somatisation).
Pour en savoir plus, regardez la page Comment fonctionne l’EFT.
La ronde EFT
L’EFT est le plus souvent connue comme une technique de tapotements (mais pas que) des points d’acupuncture sur les mains, le visage et le torse.
Chaque série complète de points s’appelle une ronde.
Il existe 2 rondes :
– la première consiste à stimuler les points de la main, de la tête et du torse.
– la seconde, uniquement d’autres points de la main.
Pour savoir plus sur ces rondes, et comment les utiliser, je vous invite à découvrir la page sur les rondes EFT.
© Equilibrance coaching – Août 2021